🏋🏻‍♀️ แจก คลิปออกกำลังกายลดต้นแขน ช่วยให้แขนเรียวเล็กกระชับใช้เวลาออกกำลังกายไม่นานแถมไม่ต้องใช้อุปกรณืให้ยุ่งยากสำหรับคนที่มีเวลาน้อยก็สามารถออกกำลังกายได้สบายๆเลยนะคะ และคลิปที่เราเอามาฝากเพื่อนๆก็เป็นคลิปที่หลายๆคนนิยมใช้ออกกำลังในการช่วยให้แข…

💪 วันนี้เราจะมาชวนเพื่อนๆออกกำลังกายลดพุงน้อยๆของเรากันค่ะ รวมคลิป “ลดหน้าท้อง” ใช้เวลาไม่นานก็สามารถลดพุงของเราได้แล้วน๊า แถมไม่ต้องเข้ายิมด้วยแค่ออกที่บ้านสบายๆ ทำเป็นประจำสม่ำเสมอก็มีพุงแบนๆกันแล้ว แค่ออกตามคลิปวันละเล็ก วันละน้อยก็ถือว่าเป็นก…

พฤติกรรมที่ “ทำร้ายดวงตา” เราแบบไม่รู้ตัว !!! ดวงตาถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญมากและยังทำงานหนักมากในการใช้สายตาในแต่ละวัน ยิ่งหลายคนที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาด้วย ยิ่งใช้สายตาหนักมากๆเลยนะคะ นอกจากอันตรายจากแสงแดดที่ทำร้ายตาแล้ว แสงจ…

~~ บางคนที่พฤติกรรมที่นอนดึก” นอนน้อย “ติดกันจนเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว จะให้มานอนเร็วก็คงจะทำได้ยาก แต่การนอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอมันอาจจะส่งผลต่อตัวเราอย่างร้ายแรงได้เลยนะคะ 😴😴 เพื่อนๆๆคนไหนที่นอนดึกติดต่อกันเป็นประจำหรือพักผ่อนไม่ค่อยจะเพียง…

สิว เป็นปัญหาที่กวนใจเรากันเป็นอย่างมาก หลายๆคนก็พยายามที่จะหาทางรักษาสิวให้หายได้อย่างเร็วที่สุด โดนไม่คิดว่ามันเป็นวิธีที่ถูกหรือผิด ซึ่งอาจจะทำให้สิวกลับมาขึ้นซ้ำๆได้อีก เพราะหลายคนมีความเชื่อผิดๆในการที่จะรักษาสิวที่คนเป็นสิวชอบทำ ทางที่ดีเรา…

⍢ วันนี้เรามีวิธีสร้างความสุขง่ายๆด้วยตัวเราเอง แค่การที่เรามีความสุขในทุกๆวันก็สามารถทำให้วันวันนั้นๆของเราสดใส ดูอารมณ์ดีไปตลอดทั้งวันได้เลยนะคะ เพื่อนๆแต่ละคนอาจจะมีภาระและหน้าที่ ที่ต้องรับผิดชอบมากเลยอาจจะทำให้เครียดและกดดันอยู่ตลอดเวลาเลยทำ…

～ ใครๆก็อยากมี ริมฝีปาก ชมพูน่าจุ๊บกันทั้งนั้น แต่เราก็ต้องแลกมากับการที่เราหมั่นดูแลรักษาริมฝีปากเราหน่อยน๊า หลายๆคนอาจจะมีริมฝีปากที่ค่อนข้างบอบบาง แห้งแตกง่าย และยิ่งช่วงฤดูร้อนโดนรังสียูวีทำร้ายเข้าไปอีกยิ่งทำให้ริมฝีปากเราดูคล้ำมากขึ้น และกา…