www.pinterest.com

⍢ วันนี้เรามีวิธีสร้างความสุขง่ายๆด้วยตัวเราเอง แค่การที่เรามีความสุขในทุกๆวันก็สามารถทำให้วันวันนั้นๆของเราสดใส ดูอารมณ์ดีไปตลอดทั้งวันได้เลยนะคะ

เพื่อนๆแต่ละคนอาจจะมีภาระและหน้าที่ ที่ต้องรับผิดชอบมากเลยอาจจะทำให้เครียดและกดดันอยู่ตลอดเวลาเลยทำให้เพื่อนๆไม่ค่อยจะมีความสุขเท่าไร รู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่มีความสุขเอาซะเลยและอาจจะทำให้ตัวเองยิ่งเครียดและคิดมากเข้าไปใหญ่ มองอะไรก็ดูจะแย่และเป็นแง่ลบไปหมดก็เป็นได้นะคะ แต่ความสุขนั้นก็เริ่มมาจากตัวเราเองแหละคะ เพียงแค่เพื่อนๆลองปรับมุมมองและปรับทัศนคติในการใช้ชีวิตกันดูน๊า เริ่มจากค่อยๆปรับทีละเล็กน้อยก็ได้ค่า แอดเชื่อว่ายังไงเพื่อนๆก็สามารถทำได้แน่นอน ><

วันนี้เราก็มีวิธีง่ายๆที่ให้เพื่อนๆลองไปปรับใช้กันดูนะคะ เพื่อตัวเพื่อนๆเองน๊า

มีวิธีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่าา

✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦

❤ 1. ฝึกมองโลกในแง่บวก

การที่เราเป็นคนมองโลกในแง่บวกก็สามารถช่วยให้เรามีความสุขได้นะคะ การคิดบวกเป็นการที่ช่วยให้เรามองโลกในแง่ดีเพราะเราจะคิดแต่เรื่องดีๆเลยทำให้เรารู้สึกปลอดโปร่งมีความสุขและส่งผลให้เราอารมณ์แข่มใสได้ตลอดทั้งวัน แต่ก็อย่างที่ว่า ว่าชีวิตเราก็มีทั้งเรื่องสุขและทุกข์ปนๆกันไปก็อยู่ที่เราว่าสามารถจะปรับความคิดและรับมือได้ ถ้าเราฝึกมองโลกในแง่บวกเราอาจจะจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้ดีอย่างแน่นอนนะคะ ><

❤ 2. ดูแลตัวเองบ้าง

การที่เราดูแลตัวเองก็เป็นวิธีง่ายๆเลยนะคะที่จะทำให้เรามีความสุข เพราะบางคนทำงานหนักมากเลยไม่มีเวลาที่จะมีเวลาดูแลตัวเองเลย เช่น การที่เราอยากทำอะไรก็ลองหาเวลาให้ตัวเองได้ไปทำตามใจบ้าง ลองแบ่งเวลามาใส่ใจกับตัวเองดูค่ะ อาจจะทำให้เพื่อนๆมีความสุขได้น๊า

❤ 3. พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี

การพอใจในสิ่งที่ตัวเองมีเป็นเรื่องที่สำคัญเช่นเดียวกัน เพราะคนที่ไม่ค่อยจะพอใจสิ่งที่ตัวเองมีมักจะไม่มีความสุขและจิตใจไม่ค่อยจะเป็นสุขเท่าไร มักจะคอยเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลาหรือชอบมองว่าตัวเองมีข้อเสียเยอะแยะมากมายมันเป็นการบั่นทอนความสุขในชีวิตตัวเองอย่างมากเลยนะคะ แต่คนที่เขาพอใจในสิ่งที่ตัวเองมีก็จะใช้ชีวิตในทุกวันๆแบบมีความสุขเนื่องจากไม่ต้องคิดแข่งกับใคร ไม่เอาตัวเองไปเปรียบกับใคร แค่นี้ก็สามารถมีความสุขได้แล้วค่าา

www.pinterest.com

❤ 4. ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ

การทำในสิ่งที่ตัวเองชอบหรือรักนั้นก็เป็นการที่ทำให้เรามีความสุขในทุกๆวันอย่างดีที่สุดเลยนะคะ เพราะจะทำให้เราทำสิ่งๆนั้นเป็นอย่างดีและภูมิใจในตัวเองมากๆ และหากเจอปัญหาเข้ามาเราก็ไม่ย่อท้อสามารถที่จะแก้ปัญหาได้แน่นอน

❤ 5. ดูแลสุขภาพตัวเอง

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งกายและจิตใจเป็นเรื่องที่ดีมากๆเลย การที่มีสุขภาพกายที่ดีไม่เจ็บป่วยเป็นอะไรที่ดีมากๆและถ้าสุขภาพจิตใจเราดีไปด้วยก็ถือว่าเป็นเรื่องที่วิเศษมากเลยค่าา>< เลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมที่น่าสนใจเล่นเพื่อผ่อนคลาย เท่านี้ก็เป็นตัวช่วยให้เราอารมณ์ดีและมีความสุขได้แล้วว

✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦ ✦

นี่ก็เป็นิธีที่ง่ายๆน๊า ให้เพื่อนๆได้ลองไปใช้กันดูค่ะ ค่อยๆปรับกันไปทีละนิดรับรองว่าเพื่อนๆจะต้องทำได้และมีความสุขมากๆแน่นอนเลย ❤