“ผมร่วง”เป็นปัญหาของหลายๆคน ทำยังไงก็ไม่หายร่วงสักที ยิ่งบางคนร่วงเยอะมากจนจะศรีษะล้านกันแล้ว ต้องบอกเลยว่าผมร่วงไม่ใช่ปัญหาเล่นๆเลยนะเพราะผมถือว่ามีอิทธิพลต่อบุคลิกและความสวยของใบหน้า ถ้าปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆคงจะไม่ดีแน่ๆเลยน๊า เราต้องมาดูแลเส้นผมของเราให้ดี วันนี้เราก็มีวิธีมาแนะนำในการดูแลเส้นผมไม่ให้ขาดหลุดร่วง ว่าแล้วก็ตามไปดุกันเลยจ้า
ผมร่วงเกิดจาก?
ก่อนที่เราจะไปดูวิธีรักษา เราไปดูสาเหตุของการที่ทำให้ผมเราร่วงก่อนดีกว่า ซึ่งสาเหตุที่ผมเราร่วงนั้นมีส่วนสำคัณหลายอย่าง แต่เราตะสรุปมาง่ายๆ คือ
- สระผมบ่อยเกินไป
การสระผมบ่อยเกินไปอาจจะทำให้หนังศรีษะแห้ง จนการการคันและระคายเคือง จนเป็นรังแค่ และทำให้ผมร่วงให้ที่สุด
2. ความร้อนและสารเคมี
เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมร่วงเช่นกัน เพราะการทำผมหรือเลี่ยนสีบ่อยๆจะทำให้เส้นผมเกิดการแห้งเสีย ชี้ฟูและแตกปลาย เลยทำให้รากผมของเราอ่อนแอ ส่วนความร้อนนั้นก็เกิดจากการที่เราใช้ไดร์เป่าผมบ่อยๆนั้นเอง ยิ่งใช้ทุกวัน ก็จะทำให้ศรีษะแห้ง คัน จนทำให้ผมเราร่วงง่าย
3. หวีผมแรงๆ และหวีผมขณะที่เปียก
หลายๆคนติดการหวีผมบ่อยๆ และบางคนอาจจะหวีแรงเกินไป หรือหวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ เราอาจะกำลังทำร้ายเส้มผมโดยไม่รู้ตัว เพราะการหวีผมแรงนั้นทำให้ผมเราหลุดร่วงได้ หวียังทำให้เกิดการเสียดสีกับเส้นผมมากเกินไปด้วย
4. ทานอาหารที่มีรสจัด
หลายๆคนติดการกินอาหารที่มีรสจัดซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น เป็นผลให้เส้นเลือดหดตัว และส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งหากส่งเลือดไปเลี้ยงรากผมได้น้อย จะทำให้ผมอ่อนแอ และเกิดอาการผมร่วงได้ในที่สุด
5. ดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้ทำลายเพียงแต่อวัยวะสำคัญๆ อย่างตับ ไต เท่านั้น ยังส่งผลไปถึงระบบไหลเวียนโลหิตเพราะจะทำให้เส้นเลือดหดตัวเมื่อส่วนต่าง ๆ ในร่างกายไม่ได้รับเลือดเข้ามาไหลเวียนอย่างที่ควรก็จะส่งผลให้เซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะผิวหนังและรูขุมขนก้จะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้เช่นกัน
วิธีแก้ผมร่วง
- สระผมให้ถูกวิธี
วิธีที่สระผมให้ถูกก็คือ อย่าสระด้วยน้ำอุ่น เพราะจะทำให้หนังศรีษะเราแห้งเพราะจะทำให้ผมหลุดร่วงได้ง่าย ใช้น้ำล้างความมันและสิ่งสกปรกบนเส้นผมออกก่อนลงแชมพู การสระผมนั้นเราไม่ควรขยี้หรือเกาหนังศรีษะแรงจนเกินไปเพราะจะทำให้หนังศรีษะเป็นแผลได้ ให้ลองเปลี่ยนมาเป็นการนวดเป็นวงกลมแทน นอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมแล้วยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนเลือดบนศรีษะได้ดีด้วย
2. เลือกแชมพูให้เหมาะสม
สภาพเส้นเส้นผมและหนังศรีษะของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ฉะนั้น เวาลที่เราจะเลือกแชมพูควรเลือกใช้ที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศรีษะเรา เลือกใช้แชมพูที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ที่ช่วยกระตุ้นการเกิดให้ของเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วงและอ่อนโยนต่อหนังศรีษะของเรา และควรเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีเข้าข้นด้วย
3. ลดการทำร้ายผม
หลังสระผมเสร็จใหม่ๆ ในขณะที่ผมเปียกเราไม่ควรเช็คหรือหวีผมแรงๆ ให้ค่อยๆซับผมให้พอหมาดๆ ถ้าจะหวีก็แนะนำให้ค่อยๆหวีอย่ากระชากผมจะทำให้ผมเรานั้นร่วงได้ รวมถึงหลีกเลี่ยงการทำร้ายผมแบบอื่นๆด้วย เช่นการทำสีบ่อยๆ ใช้ความร้อนกับผมบ่อยๆ จะทำให้ผมเราแห้งเสียและขาดร่วงได้
4. อาหารบำรุงเส้นผม
อาหารที่ดีมีประโยชน์ช่วยบำรุงทุกส่วนของร่างกาย สารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น โปรตีน แคลเซียม เหล็ก สังกะสี ไบโอติน คอลลาเจน วิตามินอี รวมถึงรับประทานอาหารเสริมประเภทวิตามินบีรวม และให้ดื่มน้ำสะอาดมากๆ ก็มีส่วนช่วยให้เส้นผมเราแข็งแรงอีกด้วย
5. ไม่นอนทับผมในขณะที่เปียก
เราไม่ควรนอนในขณะที่ผมเปียก เนื่องจากเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นจะจับกลุ่มกันที่บริเวณหนังศรีษะ และทำให้ศรีษะมีกลิ่นเหม็นอับได้ เกิดอาการคันและเป็นรังแค ทำให้รากผมไม่แข็งแรง และจะทำให้ผมหลุดร่วงได้ แถมเชื้อราบนหนังศรีษะยังรักษากันยาวต้องใช้เวลากว่าจะหายอีกด้วย
❥ เป็นยังไงบ้างค่ะ เรารู้ทั้งสาเหตุของการเกิดผมร่วงและวิธีแก้กันแล้วเป็นวิธีง่ายๆ หลายๆคนก็ลองเอาวิธีที่เราแนะนำลองไปทำกันดูนะคะ ผมเราจะได้เลิกหลุดร่วงกันสักที กลับมามีผมที่สวยและสุขภาพดี ><